INGREDIENTES:

Sin importar las cantidades que se muestran en esta receta, solo debes utilizar las medidas establecidas en tu plan alimenticio, al igual que los ingredientes.

avena
1 Scoop de proteína whey
1/2 cucharadita canela en polvo
8 oz de agua

PREPARACIÓN:

En una olla (sin encenderla), agregar todos los ingredientes, mezclar muy bien y luego llevar a la estufa, cocinar a fuego lento durante al menos 5 minutos y no dejar de moverla hasta que tenga el término que desees.

Sirve y disfruta sin remordimientos.

NOTAS:

Utiliza la avena deseada, ello no cambiará el resultado, solo la textura.

La proteína debe ser whey, no importa el sabor ni la marca.

Esta receta es excelente sin importar tu objetivo físico, solo debes tomar en cuenta que la tengas en el plan.

Así no tienes proteína, puedes hacerla tal cual sin ella, solo agrega 2 sobres de edulcorante saludable a la mezcla y listo.

Los nueces son opcionales, solo agregar si la tienes incluida en esa comida.